Mi nombre es Luisa, he comenzado en noviembre de 2022. Mi asistencia era irregular expresaba diferentes escusas: el calor, el frio, la lluvia, los nietos y asistía en diferentes turnos. Después de asistir a grupos terapéuticos y las consultas con especialistas, entendí que el organismo necesita cierto orden para activar el metabolismo. Además puse la prioridad en mi persona: si yo no me valoro, quién va a hacerlo?

Comencé a venir todos los días en un mismo horario de 9 a 10, o 9 a 11. Comencé a valorar la porción de comida, a darme mi tiempo para degustar gratamente lo que me preparaba, tratar de no encender la TV mientras comía para ver lo que como, a tomar agua cada vez que parecía que tenía hambre, así deje de tomar jugos y gaseosas. Otra prueba de fuego fue asistir a cumpleaños donde la mayoría eran carbohidratos, aprendí a comer solo una porción, no debía comer hasta sentirme llena y cambiar hábitos que me hacían comer sin medida. 

Hoy puedo decir con mucho agrado, que me encanta venir a SOS en la mañana, me siento contenida, me encanta asistir a las clase de Ritmo, por que me gusta bailar, compartir con el grupo de compañeros, les hice probar mis licuados de vegetales. Actualmente hago mis propias mermeladas y mi propio pan integral.

Es transcendental hablar con los especialistas, si necesitas ayuda para abordar los factores que te provocan estrés o de las emociones que parecen obstáculos para poder seguir. Así te será más fácil establecer tus metas, cambiar hábitos y mantener el compromiso muy importante seguir la actividad física  en forma regular. Quizás tengas algún revés ocasionalmente. Pero no te des por vencido solo comienza de nuevo el próximo día. Recuerda que estás planeando cambiar y  mantener un estilo de vida saludable y los resultados valdrán la pena. No sucederá todo de una vez, es un proceso. Sé que lo vas a lograr!